2、将杏仁洗净晾干；
3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂 ， 用开水冲泡 ， 加入冰糖即可 。
丰胸原理：
黑芝麻富含维生素E ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。 芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是延缓女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 所以能起到美胸功效 。
小编提醒：
患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻 。
酪梨又被称作“鳄梨” ， 具有“森林奶油”的美誉 。 酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等 ， 能够为胸部发育提供所需原料 。
推荐食谱：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个 ， 鲜奶250ml ， 熟核桃3两 ， 蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半个 ， 挖出果肉；
2、将果肉同鲜奶 ， 核桃一起放入榨汁机 ， 搅打成汁；
3、倒入杯中 ， 加适量蜂蜜调味 。
丰胸原理：
酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌 ， 又含有健美胸型的维生素C 。 而维生素E则是激活乳腺细胞 ， 促进乳房发育的好帮手 。 酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度 ， 从而达到健康丰胸提臀的效果 。
花生有着“长生果”的美誉 ， 对于胸部扁平的女性来说 ， 花生是丰胸不错的选择 。
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克
做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可 。
丰胸原理：
花生富含维生素E和脂肪 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。
小编提醒：
在经期后连食7天效果会更明显 。
莴笋是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药、鸡肝一起食用 ， 能调养气血、促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
材料：山药、莴笋、鸡肝
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。 鸡肝洗净 ， 切片待用；
2、全部原料分别用沸水焯一下；
3、锅内放底油 ， 加适量高汤 ， 调味后下入原料 ， 翻炒数下 ， 勾芡后即成 。
丰胸原理：
莴笋则是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸 ， 还是补血的首选食品 。
小编提醒：
山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶 ， 以免影响食物中丰胸营养物质的吸收 。 鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。
原料：青枣50克 ， 白果15粒 ， 杏仁15克 ， 冰糖、大米适量 。
做法：将以上原料加清水旺火煮沸 ， 再改用小火熬煮成粥即可食用 。
丰胸原理：
吃青枣可以为乳房补水 ， 防止皮肤干燥 ， 它含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 维生素等 ， 都有助于起到丰胸效果 ， 还能畅通乳房血管 。
小编提醒：
【5大丰胸食谱 三大丰胸食谱】 青枣不能跟虾子同时吃 ， 会中毒 。
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