真正想要让自己的身上没有烟味 ， 唯一的办法就是戒烟 。 当然 ， 戒烟很难 ， 但是也不是没有办法 。 个人有过戒烟的经历 ， 说一下戒烟的心得体会 。 首先你要选择一个相对轻松的时间段来戒烟 ， 比如这段时间公司、单位不忙 ， 你的工作相对轻松 ， 没啥工作压力的时候 。 因为人有压力的时候 ， 总是希望点根烟 ， 所以在相对轻松的时间段更容易戒烟成功 。 其次 ， 要有决心 ， 一定要相信你可以戒烟成功 ， 同时一定要认清 ， 戒烟不会让你失去任何东西 ， 只会让你更好 。 而最后一步就是直接开始戒烟 ， 不要想着什么减量戒烟 ， 减量法只会让你更痛苦 。 要戒烟就直接戒烟 。 如果你可以坚持戒烟一个星期 ， 你基本上就成功了一半 ， 坚持戒烟30天 ， 这次戒烟你就算基本成功了 。 戒烟期间 ， 你可以在想吸烟的时候 ， 选择去商场、电影院这些不允许吸烟的地方 ， 这有利于你戒烟 。
当然 ， 对不少人来说 ， 戒烟其实并不是特别难 ， 难的是你戒烟之后 ， 怎么保证自己不会再度吸烟 ， 如果戒烟之后再度开始吸烟 ， 你的烟瘾可能会比以前更大 。 而这就真的需要看个人的意志力了 ， 一旦戒烟成功 ， 要坚定地拒绝再度抽烟 ， 哪怕一口都不行 ， 只要做到这些 ， 你就能完全戒烟成功 ， 再也不用担心身上有烟味了
抽烟后如何快速消除烟味 不让人发现抽烟了 1、经常开窗通风透气 ， 空气流通 ， 烟味自然挥发 。
2、把醋放在水里稀释 ， 然后用毛巾蘸上稀释后的醋水 ， 在房间内来回挥舞 ， 不一会烟味就消除了 。
3、在房间里点燃两支蜡烛 ， 慢慢地 ， 烟味也就消失得无影无踪了 。
扩展资料：
抽烟的坏处
1、香烟携带病菌：最新研究发现 ， 香烟带有很多病菌 ， 这些病菌在吸烟过程中随之吸入体内 。 它们的致病机理尚不清楚 ， 但香烟携带病菌是不可辩驳的事实 。
2、影响性功能：吸烟会影响血液循环 ， 使生殖器官血流量减少 ， 进而导致性唤起困难(包括男性和女性) 。 2007年中国一项大规模调查发现 ， 20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关 。
3、睡眠质量差：美国约翰霍普金斯大学一项研究发现 ， 一夜睡醒后 ， 吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍 。 研究人员分析指出 ， 其原因是吸烟者夜间睡眠过程中 ， 身体无法获得尼古丁 ， 虽然看似呼呼大睡 ， 实际上其睡眠会多次被打扰 ， 睡眠质量下降 。
4增加失聪失明危险：最新研究发现 ， 与不吸烟者相比 ， 吸烟者发生听力丧失的危险增加近70% 。 一项对2万多名男性的调查发现 ， 吸烟也会增加男性视力减弱的几率 ， 吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能 。
参考资料来源：
怎样去除口中的烟味 1、 室内抽烟后要打开窗户 ， 通通风 ， 使室内空气和室外空气得到充分的流通 ， 把烟味都排到屋外去 。 打开窗户勤通风 ， 可以有效地更新新鲜空气 ， 提高氧气供养 ， 对我们的身体健康起到很好的作用 。 这个方法也是最简单最方便的 ， 就是大家顺手的事情 。
2、 大家可以养上一些植物 ， 植物拥有净化空气 ， 吸附有害气体的作用 。 植物具备极强的吸收作用 ， 而且它不仅仅净化了空气 ， 还装点了生活 ， 是的我们充满了良好的心情 。 大家可以种上一盆吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等植物 ， 都是一些十分适宜种植在室内的植物 。 可以有效地吸收空气中各种有害气体 ， 二氧化碳等 ， 对空气的清新作用十分明显 ， 使我们每天都呼吸新鲜空气 。
3、 也可以使用一下空气清新剂或者檀香 ， 清新一下空气 。 空气清新剂由除味剂、清新剂组成 ， 基本上都是一些乙醚、香精等物质 。 所以空气清新剂这种化学产品也会对人体产生一些影响 ， 具有刺激性的味道 ， 长期使用会对人体产生不良刺激 ， 所以大家也不要经常使用 。 使用它不能从根本上清除有害物质 ， 只是用香味遮掩了异味 。
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