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健康知识|脾胃虚弱按摩哪里视频( 三 )

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2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在体表的对应区 ， 用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上 ， 使局部感到温暖、舒畅 ， 有调节中焦气机 ， 使胃气通畅的作用 。 如果消化不良 ， 胃胀症状明显 ， 可由心窝处开始重复由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。

3、商丘穴

商丘穴在脚踝内侧前方下缘凹陷的地方 ， 使用大拇指按在此穴位上 ， 其他食指放在脚背顺时针的方向按摩二分钟 ， 一直让局部出现酸胀感为止 ， 可达到通调肠胃以及健脾化湿的功效 ， 能辅助治疗胃肠炎、便秘、消化不良以及腹痛腹胀等 。 另外也可以把艾条点燃 ， 对准此穴位距离皮肤二厘米的地方熏烤 ， 一直让局部皮肤发红为止 。
4、地机穴
【健康知识|脾胃虚弱按摩哪里视频】使用双手的大拇指指端对两侧的地机穴进行按摩 ， 从轻到重每个穴位按摩二分钟 ， 可达到调经止带以及健脾渗湿的效果 ， 辅助治疗腹痛腹胀水肿、痛经、小便不利以及妇科疾病等 。 另外也可以快速的对此部位针灸 ， 不停的捻动 ， 留针20分钟左右 。
脾胃虚弱怎么按摩可以好？脾胃调理推荐四个按摩法 。
1、捏脊 。
捏脊疗法通常用于小儿 ， 但对成年人一样有效 ， 适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者 。 每日捏1～2遍 ， 坚持1周即可见效 。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍 ， 使肌肉放松 ， 然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤 ， 沿脊柱自下而上 ， 双手交替向前捻动 。
每捏三下将皮肤提一下 ， 这叫“捏三提一法” 。 捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当 ， 不可拧转；且要直线前进 ， 不可歪斜 。
2、揉脐 。
一手掌心或掌根贴脐部 ， 另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动 ， 每次约5分钟 ， 每日1～2次 。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 ， 多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者 。 按摩归按摩 ， 中草药调理建议使用德甫的常渭宝茶深度滋养 ， 养阴益脾 。
3、擦小腹 。
两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回擦动 ， 发热为止 。 胃胀、腹痛的病人可选用 ， 每日2～5次 。 肚脐两侧旁开2寸为天枢穴 ， 这个方法能刺激此穴 ， 治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
4、按揉足三里 。
足三里是人体的保健要穴 ， 位于膝眼外下方 。 每日按揉50～100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
5、灸法补气健脾滋肾 。
爱喘的人多是由于肾阳亏虚 ， 不能纳气 ， 所以容易出现喘息气短 ， 呼多吸少的症状 。 要想改善动则气喘的状况 ， 可以通过灸法、食疗等方法助力 ， 以提升运动能力 。
艾灸是不少人常用的保健方法 ， 可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处) 。
这些穴位或要定喘顺气的要穴 ， 或为补脾益肺健肾的强壮穴 ， 以艾灸之可振奋阳气 ， 改善虚劳气喘的症状 。

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