6.草莓:关于草莓的多重营养价值,营养师们都做过很多的讲解 。 专家强调的是草莓做为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用,这是一般蔬菜、水果难以达到的 。 在每100克的草莓中就含有2克左右的铁,500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半,可见草莓的铁含量的确是很高的 。
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7.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王 。 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。 另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽 。 如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的 。
8.桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹 。 另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润 。 对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。 除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法
哪些水果可以美容? 我认为许多水果都有美容养颜的功效一一苹果含有含有丰富的维生素,能够保湿皮肤,改善皮肤的色素,有美容养颜的功效 。 奇异果含有丰富的维生素C,果胶,维生素E,能够增白皮肤,祛除雀斑,能达到很好的美容效果 。 蓝莓抗氧化效果最好,蓝莓含有丰富的核黄素,维生素E,锰,以及维生素C,如果皮肤粗糙或者有痤疮的话,蓝莓有助于改善这类情况 。
最美容的水果是什么 1、橄榄早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效 。 由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护 。
2、苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品 。 苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。 其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。 另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用 。
最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品 。
3、猕猴桃猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王 。 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。 另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽 。 如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的 。
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