健身房做单车健身 走向天然的健身房——户外运动( 三 )


上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果, 模拟急速转弯时, 双手紧握车把, 上半身向左右两侧探出去, 基本偏移身体重心, 用腰部力量控制上半身的幅度 。

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