5、苹果
苹果食用过多易胀气 ， 苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇 ， 食用过多容易腹部胀气 。
扩展资料：
1、胃胀气大部分是饮食所引起的 ， 首先必须改变饮食习惯 ， 吃东西时 ， 细嚼慢咽 ， 而且不要一次吃得太多、太撑 ， 建议少食多餐 。
2、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物 ， 豆类容易引起胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
3、胃胀时吃的水果：
1、金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃 ， 此类水果带有健脾益气、温中养胃作用 。 对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜 。
2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅 。 此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻 。 运用于脾胃衰弱 ， 消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候 。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄 。
参考资料：
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