1）山药、莲子：解决气虚的问题 。
2）茯苓：主要解决脾虚 ， 胃弱 ， 脾虚 ， 宣肺 ， 利咽 ， 祛痰 。 《本草衍义》：茯苓、茯神 ， 行水之功多 ， 益心脾不可阙也 。
3）枸杞：滋阴补肾 。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿 。
5）白扁豆：调和诸药 。 少吃盐 ， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
去湿气的食物都有哪些
- 1
- 白扁豆：
- 首推的就是长寿豆豆大白扁豆 。 补脾除湿效果极其理想 ， 就是比较不容易熟 ， 可以用高压锅压 ， 提前泡一下更容易软烂 。 它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子 ， 所以可谓是一举两得哦！做粥喝 ， 或者弄蜜白扁豆都是不错的 ， 做法一般很简单 ， 因为属于药并不是单纯的食物；
- 步骤阅读
- 2
红豆：
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。 用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆沙 ， 做稀饭 ， 做甜品 ， 但是要小心不要买到赤豆 ， 那种豆子属于药类 ， 吃多会中毒的 ， 一般很容易和红豆混淆；
步骤阅读
- 3
薏米：
好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。 再者可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 ， 比煮粥效果更胜一筹；
步骤阅读
- 4
冬瓜：
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了 ， 但是性寒凉比较不适宜生吃 ， 可以用来炖汤喝 。 比如冬瓜红豆汤 ， 冬瓜海带汤都很好喝 ， 少盐少油清淡的汤最能除湿 ， 切记不要过于厚重的口味；
步骤阅读
- 5
玉米须叶：
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水 ， 多煮一段时间就喝那个水即可 。 但是最好不要睡前喝 ， 因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内 ， 导致湿气没除掉反而更加严重了 。 秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子 ， 晒干可以喝一年 ， 这样省的没有玉米的季节弄不到；
步骤阅读
- 6
西瓜：
夏天最爱的水果了 ， 利尿除湿效果那叫一个好啊！不过现在的西瓜买不到好吃的 ， 吃了总是会拉肚子的 ， 所以选择西瓜的时候要小心点 ， 如果能去农村买到西瓜 ， 可以买农民自己种的大西瓜 ， 特甜特好吃 ， 和外面买的那种甜味真的不一样 。 西瓜吃完了别忘记还有里层的绿色的脆衣可以吃哦！切成条条腌一下拌凉菜吃 ， 还可以炒肉吃 ， 除湿的西瓜可是两种东西呢！夏天大家尽可以吃西瓜代替冰激凌 ， 冰镇一下榨汁也好爽 ， 而且西瓜糖分几乎为0所以不必担心长胖；
步骤阅读
- 7
山药：
山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。 山药选择铁棍的比较好 ， 属于药食两用的 ， 对补脾效果更好一些 ， 而且还可以补气 ， 比普通的家用山药更好；推荐阅读
- 健康知识|哪些是粗粮食物，哪些豆类属于粗粮
- 健康知识|复合碳水化合物食物有哪些，碳水化合物有哪些
- 健康知识|喝中药可以吃哪些食物，喝中药宜吃什么食物
- 健康知识|片仔癀祛斑效果怎么样，正常人吃片仔癀的好处
- 健康知识|美肤宝面膜怎么样，美肤宝烟酰胺面膜怎么样
- 健康知识|眉毛里长痘痘怎么回事，眉毛处长痘是怎么回事
- 健康知识|相宜本草的面膜怎么样，相宜本草的贴片面膜怎么样
- 健康知识|怎么祛斑小窍门，免费淡斑小妙招
- 健康知识|法兰琳卡面膜怎么样，法兰琳卡面膜成分检测
- 健康知识|苗医生祛痘怎么样，成都苗医生祛痘怎么样
-
