适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。
孩子脾胃不好 ， 家长该如何调理？ 1、孩子的脾胃不好做家长的首先要做到的是帮助孩子管住口 ， 现在的很多孩子都很任性 ， 想吃什么大人明知对脾胃不好也只能听之任之 。 而且许多家长还抱着侥幸心理 ， 认为吃这一点或者吃几次没大碍吧！俗话说：“病从口入” 。
2、炎热夏季的到来 ， 雪糕、冷饮成了人们清凉解暑的最爱 ， 大人都爱不释口 ， 何况是孩子 ， 恰恰夏季是孩子发病的高发期 ， 也是最伤脾胃的季节 ， 也是最难调治脾胃的季节 。 罪魁祸首就是雪糕和冷饮 。 一旦吃雪糕身体可谓是冰火两重天 。 所以脾胃不好的孩子 ， 雪糕和冷饮会让他们雪上加霜！怎么能有胃口再吃饭呢！家长一定不要任孩子的性 ， 孩子的健康是我们的责任 。
3、经常给孩子做一些清淡的食品 ， 不要大油、高盐、辛辣！我们做家长的口味大多情况下都偏重 。 认为不咸不辣不好吃 ， 孩子毕竟小没有发育成熟 ， 特别是脾胃是很敏感的 。 建议还是饮食清淡一些 ， 对孩子的脾胃有好的保护 。
宝宝脾胃不好 ， 如何调理？ 随着天气转凉 ， 许多婴儿经常出现腹泻、呕吐和厌食等胃肠道问题 。 这是因为新生儿的消化系统尚未成熟 ， 吸收能力较弱 ， 容易出现消化功能障碍 。 除了婴儿消化功能弱之外 ， 事实上 ， 许多婴儿的胃肠问题是由于马宝习惯的不良习惯造成的 。
吃太冷或太热的食物 。 宝宝肠胃发育不完善 ， 调节能力差 。 如果宝宝吃太冷或太热的食物 ， 会对宝宝的口腔黏膜、食管黏膜、胃粘膜造成不同程度的损伤 。 宝宝的胃很脆弱 。 吃多了或者吃久了会肠胃不适 ， 消化不良 。
饮食不规律 。 许多婴儿经常吃不好饭 ， 但他们并没有停止吃零食 。 有些父母让婴儿吃零食来充饥 ， 因为他们没有时间做饭 。 如果这些不良习惯长期持续 ， 宝宝就没有固定的进食时间 ， 进食时间就会延长或缩短 ， 正常的肠胃消化规律就会被打乱 ， 导致肠胃功能下降 。 还会导致婴儿偏食 ， 从而导致婴儿营养不良 ， 抵抗力差 。
追逐和喂食 。 经常追着宝宝喂 ， 宝宝可能会不经咀嚼就把整个食物吞下去 ， 不仅降低了咀嚼频率 ， 从而影响宝宝的口腔功能 ， 还会给宝宝的胃带来很大的负担 ， 影响食物的消化吸收 。 追喂宝宝会缺乏锻炼手眼协调的机会 ， 削弱独立性 ， 增加对父母的依赖 。
成人给婴儿咀嚼食物 。 许多父母担心他们的孩子不能咬坏食物 ， 伤害他们的牙齿或消化不良 。 他们喜欢咀嚼食物 ， 然后喂给他们的孩子 。 其实这样不仅不卫生 ， 还容易把细菌带入宝宝体内 ， 导致宝宝生病 。 而且宝宝的咀嚼动作大大减少 ， 胃液和唾液的分泌必然减少 ， 不利于食物的消化 。 时间长了 ， 宝宝的咀嚼能力会变差 ， 从而增加胃的负担 ， 引起消化不良 。 家长应根据宝宝的消化能力、咀嚼功能、不同食物的消化能力 ， 循序渐进地添加辅食 ， 遵循由少到多、由单一到多样、由薄到厚、由粗到细的原则 。
添加婴儿辅食的顺序是:米粉-根菜-茎叶菜-水果-蛋黄-鱼和虾-肉 。 暴饮暴食宝宝 ， 尤其是晚上 ， 会增加肠胃负担 。 营养过剩会堵塞宝宝的身体 ， 导致食物堆积、消化不良等症状 。 所以 ， 如果你想有一定的度 ， 又没有把握好中间的平衡 ， 那只会给孩子的肠胃造成负担 ， 但很容易造成消化不良 。 而且吃多了不利于生长激素的分泌 ， 影响宝宝的生长发育 。 吃饱七八倍生长激素分泌最旺盛 。
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