维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎 。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方：
1.
枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2.
枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮 。
3.
枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱 。
还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况 。
1.
睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩 。
眼睛发红是怎么回事？ 眼睛发红分两种情况考虑：
第一、如果眼红伴有明显的畏光、流泪，同时结膜囊内出现大量的脓性分泌物，考虑是急性结膜炎 。 急性结膜炎根据致病病原微生物的不同，而选取相应的治疗药物 。 如果分泌物呈黄白色、有黏性，考虑细菌感染可能性大，局部应用左氧氟沙星滴眼液进行治疗；如果分泌物呈水性、稀薄，考虑为病毒感染性可能性大，局部需要使用更昔洛韦眼凝胶来抗病毒治疗 。
第二、单纯出现眼红，不伴有分泌物增多、眼痒，考虑是干眼症、视疲劳 。 与看电脑、手机时间较长相关，治疗上需要使用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼药水进行点眼治疗 。
平时工作生活中一定要保护好眼睛 。
眼睛发红怎么办？ 01 熬夜或整天盯着手机电脑
应对方法：这种情况不用焦虑，一般7-12天充血就会自行吸收，充血48小时内冷敷，而后可热敷促进吸收，注意多休息，就可摆脱“眼红红”了！如果急着想消退，可以在医生的指导下用去红血丝眼药水 。
02 眼睛受到刺激
应对方法：注意个人的清洁卫生，如果发现化眼妆或戴隐形眼镜后眼睛出现红血丝，则应减少化眼妆的次数和佩戴隐形眼镜的时间，隐形眼镜的护理也十分重要；如果红血丝的症状好几天后仍没有缓解，则建议到医院就诊 。
03 炎症或急性过敏反应
应对方法：如是细菌或病毒感染→症状轻微可用抗生素滴眼液，尽量及时就医，在医生的指导下使用抗感染药物，要是伴有大量分泌物可于医院洗眼治疗 。
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专家建议：预防眼病，一定要注意定时休息眼睛，多补充水分，合理搭配饮食，不要长期熬夜 。 在干燥的室内，可以使用加湿器保持一定的空气湿度，并注意定期通风 。
出现不适症状，及时到专业眼科医院就诊 。
眼睛红了怎么办？ 您好，很高兴为您解答问题
1 看看是不是熬夜导致的
2 是不是戴隐形眼镜导致的
3 要注意休息
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