3：泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。 泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
4：经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。
5：服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛 。 当经痛开始时，用牛奶送服其中随便一种的（1粒），既不伤胃，也会防止经痛 。
保健药膳：
1：姜24克，红枣30克，花椒9克 。 将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成 。 热服 。 每日2次 。 此汤温中止痛 。 适用于寒性痛经症 。 阴虚火旺者忌服 。
2：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量 。 先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥 。 经前3-5日开始服用 。 温热服，每日1-2次 。 此粥活血化瘀，理气通经 。 适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症 。
3：玫瑰花、月季花各9克，红花3克 。 将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服 。 ；连服数日，以在行经前几日服用为宜 。 此茶活血调经，理气止痛 。 适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症 。
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