2.力量练习
即抗阻力锻炼 ， 关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节 ， 但是要注意不能使肌肉疲劳 ， 阻力必须小于肌肉最大力量 。 包括等长练习和等张练习 ， 等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平 ， 等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗 。
3.有氧运动
即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。 也就是说 ， 关节炎的治疗方法在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。 有氧运动可引起多种生理改变 ， 阻止机体衰老 。 包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压 。
关节炎患者运动治疗措施
1、力量练习
即抗阻力锻炼 ， 这种关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节 ， 但是要注意不能使肌肉疲劳 ， 阻力必须小于肌肉最大力量 。 包括等长练习和等张练习 ， 等长收缩适用于骨关节炎急性期
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