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怎么瘦脖子，瘦脖子和双下巴的方法( 二 )

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【怎么瘦脖子，瘦脖子和双下巴的方法】如需获得更多权威医美知识 ， 尽在柠檬爱美

怎样快速瘦脖子? 向你推荐一种比较有效的方法：
每天清晨起床 ， 做一下运动 ， 尽量让脖子能运动多一点 ， 
然后洗澡 ， 在洗澡的时候 ， 用泡泡轻轻地按摩脖子 ， 让它放松 ， 
接着擦干后 ， 在脖子上涂上一些精油按摩露 ， 慢慢按摩它 ， 以消耗热量 ， 
最后细掉精油 ， 在撒点爽身粉 ， 这样坚持1个月 ， 你就可以拥有美丽的脖子哦~~
怎样可以瘦脖子啊 扭头瘦脖子 。 具体方式是左扭后换右扭 ， 尽量让自己的头往后扭 ， 带动脖子得到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动 ， 加速脖子上血液循环流动 ， 快脂肪燃烧 ， 对瘦脖子很有帮助 。
平时在洗澡后抹点 赫雅姿  ， 效果更好 。
如何让脖子瘦下来 一、仰头
1、端坐在凳子上 ， 身体放松；
2、头部尽力向后仰 ， 一直到不能再仰下去为止 ， 张嘴伸出舌头 ， 停留10秒；
3、闭上嘴巴 ， 头部回到原位 ， 然后向前低头 ， 一直到不能再低为止 ， 停留10秒 。
4、如此重复动作30次 。
这个方法可以使脖子得到拉伸 ， 对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用 。 坚持每天练习二、扭头 ：平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头 ， 左右扭转 ， 尽量让自己的头往后扭 ， 让脖子受到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动量 ， 促进脖子上血液循环 ， 加速脂肪燃烧 。 除此以外 ， 还可以做头部转圈活动 。 以脖子作为中心 ， 让头向外转圈 ， 速度不用太快 ， 让脖子得到充分运动即可 。
三、侧弯曲
1、端坐在凳子上 ， 身体放松；
2、头部侧向右边 ， 用力往下压 ， 尽量使右耳贴在右肩上 ， 保持动作10秒；
3、然后回到原位 ， 换成侧向左边 。
4、如此重复动作30次 。 这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪 ， 增加脖子的运动量 ， 瘦脖子的效果非常好 。
四、按摩：洗澡的时候坐在浴缸中 ， 让热水浸没过脖子 ， 停留片刻 ， 然后起来 ， 用手在脖子上捏一捏按一按 ， 是瘦脖子的最快方法 。
早上洗脸的时候 ， 用冷热水交替洗脖子 ， 可以促进脖子血液循环 ， 然后再用手轻轻拍打脖子 。 晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜 ， 防止脖子因瘦下来而产生皱纹 。
怎样瘦脖子 NO.1：用手掌放在脖子的根部 ， 掌心向内 ， 手腕处微微相靠 。 NO.2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止 。 NO.3：重复以上动作15遍 。 POINT：用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做 。 一个较窄的枕头（但要超过颈长） ， 每天睡觉前 ， 先将脖子左右各扭三、四十圈 ， 然后用枕头枕在后颈上睡觉 ， 让后脑勺基本悬空 ， 这样就对脖子形成一种拉力 ， 久而久之 ， 脖子就拉长了 。 我十几岁时脖子很短 ， 20岁时这样做了约两年 ， 我家人说我的脖子明显地长了很多 。 或者 你只能通过穿衣服的搭配来改变一下这个状况啦 。 多做做扩胸运动 ， 仰卧举举哑铃什么的 ， 可以让肩膀稍微变宽厚点 ， 但是要让脖子变短似乎是不可能的 。 锻炼最好的方法是每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助

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