这个不仅是放松身心的一种方法，同时对纠正子宫后位也有一些帮助 。
四、手脚同时着地
这个其实是有些困难的，手和脚同时抵住地面，并拉直，臀部尽量在上拱起来，形成一个拱桥一样 。 腹部用力 。 这是一种锻炼方式，锻炼身材的同时可以帮助子宫前倾 。 有能力的朋友可以多做 。
五、少平躺
子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了 。 所以现有后位的朋友，最好不要总是仰卧姿式 。 可以侧卧 。
六、半节扫把
把家里的扫把都剪掉半节吧，这样扫地的时候就弯着腰了，让子宫能尽量多的有前倾的机会哦 。
还有就是拖地的时候，就尽量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干净又锻炼 。
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