游泳下水时应先用冷水淋浴， 并做暖身运动 。 使全
身肌肉逐渐适应冷水的刺激， 水温过低时， 游泳的
时间不宜过长 。
4.预防胜于治疗， 当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理， 运动时更不可以勉强 。
浑身痉挛是怎么回事？ 有些女性在性生活中常会出现阴道外1/3的自主性收缩， 使阴茎不能插入叵虽可性交但阴道疼痛， 或使性交中断， 这就是阴道痉挛在作祟 。 发生阴道痉挛的原因很多， 但缺乏性知识、对性生活有恐惧感在阴道痉挛的发生中占的比重较大 。 有些新婚夫妻， 由于对性生活一无所知， 新娘在半强迫的情况下开始性交， 性交过程中产生的轻微疼痛， 以及精液射入阴道时的异样感觉， 使她的精神高度紧张， 结果就很容易发生阴道痉挛 。 中年以上妇女的阴道痉挛大多发生在夫妻不和的家庭中， 或妻子因情绪恶劣， 没有性兴趣、甚至对性生活十分反感；而丈夫又不肯草草了事， 常会引起阴道痉挛 。 遭受强奸而又得不到丈夫谅解的妇女， 往往也会发生阴道痉挛 。 丈夫偶尔的粗暴性冲动， 也可在某些妇女中引起轻度阴道痉挛、还有一种干扰性阴道痉挛， 即夫妇在性生活过程中， 尤真在高潮期， 突然遭到意外情况的干扰， 不但可造成女方阴道痉挛， 也可造成男方阳痿 。 阴道痉挛的治疗和预防， 重点在于夫妻双方掌握一定的性知识 。 轻度阴道痉挛， 先通过互相爱抚， 拥抱、亲吻等使阴道充分润滑， 达到一定的性兴奋后再性交；如出现阴道痉挛， 可暂时中断， 耐心等待痉挛消失；如再次出现痉挛， 就再次中断， 反复多次， 一般可解除痉挛 。 有人称之为脱敏疗法 。
神经痉挛是怎么回事？ 神经痉挛是指容易出现的一种紧张性头痛问题， 并且情绪波动、生气激动、心理障碍、紧张压力等是发生脑神经痉挛常见的病因， 所以发生了神经痉挛还是需要注意的， 目前治疗脑神经经常的方法有中医结合疗法， 并且在平时生活中注意保持良好的心态， 这样才能做到一定程度的预防， 同时可以用中医针灸治疗， 可以吃一些脑神经营养药物 。
痉挛痛是怎么回事 【健康知识|痉挛是怎么回事，小腿抽筋可能是8种疾病先兆】我们在年纪比较小的时候， 有父母为我们的健康保驾护航， 尤其是在很小的时候， 父母都会带我们定期到医院进行体检 。 而当我们长大了以后， 仿佛对于身体就不是那么的在意， 认为自己的身体总是非常健康的， 所以我们在饮食方面吃一些大鱼大肉， 包括一些油腻的食物， 而在生活作息方面， 我们很少会有着充足的睡眠， 由于上班以及学习的缘故， 总是要晚睡早起， 身体持续处于一种亚健康的状态 。
全身痉挛一些人在生活当中会出现突然全身痉挛的现象， 而之所以出现全身痉挛， 大多都是由于以下几个因素引起的 。 首先就是由于癫痫引起的全身痉挛， 癫痫病在发作的过程当中会出现肢体强直， 包括痉挛现象， 在发作的过程当中非常容易咬伤舌头， 痉挛持续的时间大概在5分钟左右， 在此期间可以打一些镇静剂， 包括制止痉挛的药物 。 其次就是由于高烧所引起的这样的一种全身痉挛， 大多数发生在婴幼儿的身上， 用婴幼儿由于发烧而引起全身的抽搐， 此时不仅要打镇静剂， 同时也要进行退热治疗 。 再有就是由于进行了甲状腺手术， 在甲状腺手术的过程当中伤及到了甲状旁腺， 导致身体出现低血钙， 进而发生全身痉挛， 最后就是由于破伤风以及狂犬病所引起的全身痉挛 。
及时治疗无论是由于以上哪种原因引起的全身痉挛， 都应该及时到医院进行治疗， 如果并不知道自己因为哪种原因而导致全身痉挛， 也应该及时来到医院进行身体的检查， 在确诊由于何种原因而导致救完以后， 在针对出现的原因进行治疗 。 由于在痉挛的过程当中比较容易咬伤舌头， 所以无论是作为家长还是个人， 应该对痉挛这件事情引起重视 。
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