脾胃虚应该怎么调理？ 如果你有食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱等症状 ， 那可要注意了 ， 这是身体在发出警告！
有人说 ， 平时做事提不起劲 ， 特别容易疲乏 ， 去看西医吧 ， 又没有什么大问题 ， 就说多休息 ， 注意饮食 ， 平时多运动 。
从中医的角度 ， 很可能是脾胃虚弱 。 饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证 。 那么具体应该怎么调理呢？
一、给自己“放个假”保持精神愉快 ， 避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤 。
工作压力大 ， 但是记住身体才是革命的本钱 ， 给自己放几天假 ， 好好睡上几天 ， 或者出去看看风景 ， 缓解心理压力 。
二、合理饮食若平素脾胃虚寒的人 ， 或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 。
若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。 而胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品 。
【健康知识|脾胃虚怎么调理，脾胃虚弱多久可以调理好】若气机阻滞的病人 ， 宜多食萝卜、佛手、金橘 ， 或用橘皮做成的调料 ， 兹将与脾胃病有关者 ， 择要叙述 。
不知道是什么体质 ， 可以先去看看老中医 ， 结合中医的建议来进行调理会有更好的效果 。 当然也有更快捷方便的办法 ， 使用广东省中医院推出的【望舌问膳】小程序 ， 通过分析舌头状态来明辨体质 ， 还可以提供专属的健康报告和药膳指导 。
一般情况下 ， 中医专家可以通过舌相来判断90%以上的身体健康状况 ， 进而得出调理与诊疗依据 。 因为通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化 。 「望舌问膳」除了具备智能舌诊的功能 ， 还能在预测出舌头状况的时候给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议 ， 随时随地就能获知身体状况 ， 快速将亚健康身体调理至正常状态 。
三、适当运动锻炼身体 ， 增强体质 ， 适当地作内养气功 ， 早上起来去户外做保健操和太极拳 ， 提高新陈代谢 ， 对身体是非常有好处的 ， 但是要记得 ， 避免做剧烈的运动 ， 比如快跑、蹦极等等 。
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