内分泌失调容易引起皮肤粗糙暗黄、色素沉着、粉刺痤疮等多种问题 。 调节内分泌应该从生活方式、饮食、运动上入手， 必要时就医请内分泌科医生进行药物治疗 。 要养成良好的饮食习惯， 坚持有氧运动， 增强体质， 保证充足睡眠 。
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月经不规律， 有可能是生殖器官或者内分泌疾病导致， 中医认为体内气血失调， 使脸色苍白、皮肤暗黄 。 引起月经不调的原因有很多， 通常自己无法判断， 建议去医院做个检查， 找出原因后再对症治疗 。 好气色源于身体健康 。
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。 因为， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平， 减少乳房不适 。 如果每天吃两餐含有大豆的食品， 比如豆腐、豆浆等， 将会对乳房健康十分有益 。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物， 是天然的生物反应调节剂， 能增强人体免疫能力， 有较强的防癌作用 。 研究表明， 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
海带是一种大型食用藻类， 对于女性来说， 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用， 还能辅助治疗乳腺增生 。 研究发现， 海带之所以具有缓解乳腺增生的作用， 是由于其中含有大量的碘， 可促使卵巢滤泡黄体化， 使内分泌失调得到调整， 降低女性患乳腺增生的风险 。
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等， 其中含有大量的抗氧化剂， 可起到抗癌的效果 。 而且， 坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入， 而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等， 富含人体必需的微量元素， 有独特的保护乳腺的作用 。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等， 在让女性摄取多种维生素的同时， 也获得抗乳腺癌的物质 。
蔬菜与主食合理搭配， 不仅有利于身体健康， 如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜， 多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等， 对维护乳房的健康很有帮助 。
【吃八类食物塑造健康乳房 打造健美双峰 你的私处健康吗 3个保养方 呵护敏感区】谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用， 均对乳房具有保健作用 。 小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
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