总的来说，生完孩子后恢复身材并不是件容易的事，既需要管住嘴有需要迈开腿，并且还要兼顾自身营养，带宝宝也非常耗费精力 。 但是，不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香，只有加强自我控制，好身材才能离你越来越近 。
生完宝宝之后，怎样才能尽快恢复身材呢？ 有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材，万一恢复不了怎么办，整天看着身材臃肿的自己都觉得苦闷，看到别人那么苗条穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜欢自己了，怎样要老公来喜欢自己，有个宝宝很幸福，但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信，宝宝看着漂亮的妈妈也会很高兴
刚生完宝宝不要马上想着减肥，那样会把身体弄坏的，以后想恢复都难了，要尽量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃热的，拒绝冷的，不要让寒气进入体内，这样可以有助于很好的消化吸收
心情要愉悦，心情不好对身体的恢复没好处，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎样月子中一定要心平气和，为了自己以后可以活的更精彩，忍一个月又不亏，想开点姑娘们
要让宝宝吃母乳，给宝宝喂奶可以使身体更快的恢复，很多人想给宝宝喂奶自己会很饿就会大吃，会变胖，其实呢你给宝宝喂奶可以更好的促进身体循环，不会胖时间久了就会发现自己越来越瘦了，宝宝也会因为吃母乳而更加健康，身体越来越硬朗，抵抗力也越来越好，所以不要为了减肥而不让宝宝吃母乳，有经验的都知道让宝宝吃母乳有助于对身体恢复，对宝宝也好
每天按时吃饭，不要吃零食 。 垃圾食品吃多对自己对宝宝都不好，吃好吃营养的，戒掉零食，按时给宝宝喂奶，你会越来越苗条
月子期间可以使用束腹带，对身材恢复是有帮助的，不要太紧，也不要时间太久过一会松一下，等身体恢复的差不多了可以久一点
生完孩子之后身材变样，宝妈该怎么恢复身材？ 所以不管你多胖，我们都不能以牺牲健康的方式来减肥 。 对于哺乳期的妈妈们，减肥仍然是可以的，只要我们在饮食上浑素搭配合理，不仅对自身身材恢复有好处，对提高母乳质量也大有益处 。
吃了容易变胖的食物吃了高热量食物还有高糖分食物，尤其是高糖分食物，食用以后会导致胰岛素抵抗，胰岛素细胞就会不断把大部分糖分合成脂肪，人就会越来越胖 。 豆腐本身的含水量非常大，而相反，作为干豆制品的腐竹，每100克的制品含水量比较少，含水量大水分足，那么自然热量就低了 。 记录饮食 。 高热量的食物不全在问题的答案中，而在你的餐盘里；不记录，你永远不知道谁是高热量！比如红烧肉，汆白肉，扣肉等等，带有肥肉较多的肉类 。 另外炒菜的时候放的食用油较多也长肉较多，所以我们在日常饮食中需要多加注意 。 特别高热量的都是甜品，比如说榴莲它本来就是一种很高热量的水果，如果你还吃榴莲芝士蛋糕、榴莲千层的话，那热量肯定是噌噌噌往上涨的
其次是运动，带娃不是真正意义上的运动，运动需要协调全身肌肉筋膜骨骼，所以在床上平卧的运动以及座位的上肢下肢运动很有必要；腹部因为腹直肌分离不要太着急恢复腹部，应在盆底肌肉力量恢复的基础上再增加腹部运动 。
保持母乳喂养到2岁 。 可以很好的保持体重，平日吃饭切记大鱼大肉 。 清淡为主，晚餐可适当少吃 。 断乳之后，可不吃晚餐，但下午4点之前可加餐，白天全天要吃好，切忌油腻 。 加之适当的锻炼，hiit跟慢跑相结合 。
生完孩子以后，很多的宝妈都想恢复自己的身材，不想大着肚子出门，那么宝妈们需要怎么休养呢？
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