（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有大影响长期睡眠足眼圈会变黑人人皆知事实休息好睡眠足仅影响健康而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色所注意适当休息和充足睡眠必要
（4） 情绪对人体影响巨大精神焕发人体免疫功能大大提高对各种得因素强大抵抗能力当心情好忧愁、悲哀时身体免疫功能降低抵抗各种利因素能力差容易发生各种疾病皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加呈现衰老迹象因此保持愉快心情、乐观情绪极重要有了健康身体怕没有好皮肤；只有健康身体才能有真正亮丽
使皮肤变白食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时除去,用月皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各分,三者混合切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋只,敲小洞,使蛋青流入混合液,加热凉冷服用,有美白效!!!
试试看吧,有用哦,美丽掌握手,挥动手魔术棒,让脸上悄悄改变!
外用调理篇
1、绿豆面膜
绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸干洗净疗程约十四天疗程之每隔日使用
2、五白膏
白芨二钱、白芷二钱、白蔹钱半、白附子二钱、白丁香钱半、密陀僧钱上药共研细末用四分之蛋白搅拌调成稀膏每日睡前先用温水洗面再用此膏薄薄地敷脸上层等干洗去效错
3、美白膏
甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕两、乌梅肉五钱、皂角两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱研极细末每晚蛋白调敷脸上隔天早上温水擦去
4、银耳面膜
银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克共研细末每晚取药末五克调上蛋白或用清水调成膏状敷面等干洗去银花、白芷、玉竹能滋养肌肤茯苓能除面斑美白
5、平疮膜
黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体用面粉调成糊状敷面或用蛋白调匀敷脸每周二次每次二十分钟此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者
6、除了上药用面膜之外还利用家新鲜蔬来做面膜样仅方便、副作用少且怕含汞或其其明化学原料
丝瓜汁面膜
丝瓜洗净刮去蜡质外皮榨汁过滤加上面粉调匀敷脸干洗净即丝瓜含有多种维生素有较强漂白效长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤而使皮肤细腻洁白
柠檬汁面膜
般市面上常用种面膜虽含有丰富维生素C漂白效较佳因酸性较强使用时定要注意稀释倍水再加面粉调敷且要先敷于手肘内侧皮肤处等十五分钟没有其变红或起疹子时再用于脸部
秋日美白生活秘诀
除了上治疗和调理之外并应尽量减少晒太阳即使阴天也要注意防晒工夫因紫外线仍会知觉伤害皮肤
多吃丰富维生素C蔬番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等热促进黑色素形成重要因素所感光能力强食物香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃
使用无香料化妆品及面霜且卸妆必须彻底地清洗干净另配合使用脸部穴位按摩活化皮肤减少色素沉淀保持情绪上平稳、生活作息正常、睡眠要充足、要常生气、抽烟、熬夜皆保持洁白皮肤方法
若想好好根除色素沉淀及斑点必要时配合药物治疗也选择针灸、温和食疗及药来改善更需要耐心和医生配合使自己赶快恢复白净肌肤脱胎成白雪公主般美丽
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1去超市买几柠檬（呵呵大家都知道当废好啦）
2切下半柠檬要太多噢否则浪费取汁放入面膜纸再把面膜纸敷脸上等干了取下啦
注意：面膜只能晚上做白天做噢因柠檬白天遇光会起作用更容易晒黑噢
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