3.脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。 病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
对策：要健脾理气为主 ， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
适合脾虚肝乘者的偏方：
1、北芪灵芝炖猪肉 ， 北芪15克 ， 灵芝9克 ， 瘦猪肉100克；将上述材料一同放入锅中 ， 加水适量同煮汤 ， 去渣 ， 调味后饮汤食肉；日服1次 ， 连服10～15天观察效果 。
2、冰糖莲子粥：莲子（去除绿芯）、芡实、糯米适量 ， 核桃、黑芝麻少许；将适量的莲子（去除绿芯）、芡实、糯米熬粥；待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻 ， 再熬3～5分钟后撒入冰糖即成；每天1次 ， 连服10～15天观察疗效 。
双手就像我们的“第二张脸” ， 不仅代表个人形象 ， 还能反映身体的健康状况 。 在中医看来 ， 与人握手时根据不同的“手感” ， 就能对其体质探知一二 。
手冷脾肺虚弱 。 有些人手脚心冰凉 ， 天冷的时候更加明显 ， 有时还伴有倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等表现 ， 这常是脾肺虚弱的表现 。 中医认为 ， 脾虚则气血生化不足 ， 进而导致正气亏 ， 抗寒力弱 。 这类人平时可多吃一些性质偏温热 ， 具有温补脾阳作用的食物 ， 如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等 。 此外 ， 还要加强锻炼 ， 注意保暖 。
手干气血不畅 。 不少人到了秋冬季两只手特别干燥 ， 常会脱皮、皲裂 。 这可能是气血不畅的表现 ， 导致皮肤“失养” ， 汗腺、皮脂腺的功能也受到影响 。 要想改善这种状况 ， 不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 少碰生冷食物；注意补养气血 ， 如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等 。 此外 ， 生活中要多喝水 ， 少接触肥皂等有刺激性的物品 ， 洗手后及时涂抹护手霜 。
手热血虚食积 。 还有部分人 ， 手摸起来跟热炭似的 ， 自己也时常觉得手心发热 ， 容易心烦发火 ， 甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩等 。 这种情况可能由血虚或食积引起 ， 阴血不足使得阳气上亢 ， 手心发热 ， 这类人要少吃温燥的食品、调味品 ， 如榴莲、花椒、肉桂等 ， 注意规律作息；食积引起的手热则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于健脾消积的食物 。
手黏阴虚火旺 。 有些人手心特别爱出汗 ， 两只手总是黏糊糊的 ， 有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状 。 这是典型的阴虚火旺表现 ， 调理上应以“补阴”为主 ， 特别是要滋肾阴、养心阴 。 要注意保证充足的睡眠 ， 避免过度劳累；日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等 。
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