如何去除体内的湿气？ 很多女性的体内都含有湿气，以前我有一个同事，他就体内还有湿气，脸上长满了疙瘩，一年之久都没有下去，人家中医就告诉他，体内含的湿气太多了，那么我们应该怎样去除湿气呢?
湿邪在夏季最为常见
医生在接受采访人员采访时表示，中医认为，暑多加湿，湿邪在夏季最为常见 。 湿又分为“内湿”与“外湿” 。 “内湿”主要与人体的脾有关，中医讲，脾主运化，正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收，如果脾出现问题，不能很好地吸收食物，就会使人体产生湿气 。 另外，中医将一年分为五季，在夏季后还有长夏季节，长夏季节除了天气炎热之外，还有一个特点就是湿气偏重，就像我们常见的“桑拿天”，总感觉空气里弥漫着湿气 。 这是“外湿” 。
人体感受到内外湿邪的侵袭后，会觉得特别不舒服，最明显的症状就是身体沉重 。 湿邪又会四处游走，走到身体的哪个部位，哪里就变得沉重，自然就感觉疲劳 。
看舌头可以测湿气
湿邪这样常见，那怎么能明确判断自己有没有湿?医生提示，大家可以通过一个简单的方法来判断：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻，不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻，它们都是湿邪的表现 。 而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪，还有热 。 同时，湿邪的人往往大便会偏粘腻 。
三仁汤可除湿气
湿气如此难缠，我们要如何应对呢?专家建议，可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤 。 其中，杏仁可入上焦心肺，帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾，帮助排便排尿 。 另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉 。
【健康知识|怎样祛除身体内的湿气，三伏天用什么泡脚去湿气】看了这篇文章以后，我们知道了怎样去除自身的湿气，以前同事的中医告诉他，多喝一点红豆薏米粥，可以祛除湿气，不知道效果到底好不好，最后他还吃了一点益生菌和中药 。 总而言之如果我们湿气太重的话，一定要选择中医去治疗 。
体内的湿气怎样才能排出 除湿的方法有很多，但最重要的是，我们在生活中，应该防治湿气，避免湿邪入体 。 我们应避开生冷的食物，保持衣物干爽，少饮酒，按时睡觉 。 遵循正常的生活习惯就能有效地避免湿气，获得一个健康的身体 。
日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，山药等，具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效 。
适当的进行运动可以有效排汗，运动之后可以缓解压力，活络身体的肢体和器官运作 。 而运动时排汗则可以加速湿气排出体外，也是很好的身体去湿气的方法 。
在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内，不过夏季也是最 好的去除湿气的时间，所以大家想要去除湿气得要抓住夏季，在夏季的时候，每天喝热水，少吃生冷食物，多做运动，也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法，七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分，贴敷于足底，通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
体内湿气重时，如何祛除体内的湿气呢？ 第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样消除水肿腿部
- 健康知识|怎样消除眼部细纹，眼底细纹怎么永久去除
- 健康知识|怎么去除眼袋黑眼圈，如何拯救眼袋黑眼圈
- 健康知识|怎么去除眼角皱纹，眼部除皱
- 健康知识|怎样消除眼袋皱纹，眼袋皱纹怎解决
- 健康知识|如何去眼部皱纹，去眼下纹最好的方法
- 健康知识|眼角细纹怎么消除，怎么样除掉眼角细纹
- 健康知识|眼角有细纹怎么办，最近眼角长了好多细纹怎么办
- 健康知识|怎样去掉眼部皱纹，22怎么去除眼睛皱纹
- 健康知识|乳腺肿块怎么办，乳腺肿块6厘米属于什么级别