女人熬夜的坏处三、
体能和精力都会因为睡眠不足明显下降， 智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响 。
女生熬夜的坏处四、
女人熬夜， 导致睡眠不足， 而不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度， 并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半， 学习新事物极易受挫 。
熬夜后吃什么好呢?以下几款针对不同熬夜后果的食疗方推荐给大家：
【猪腰炖杜仲】
每次用杜仲25克、猪腰子1个， 水适量隔水炖1小时， 每天或隔2至3天服食1次， 有滋补肝肾， 强壮筋骨之功效， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
【莲子百合煲瘦肉】
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克， 加水适量同煲， 肉熟烂后加盐调味食用， 每天1次 。 有清心润肺、益气安神之功效， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
【粉葛生鱼汤】
每次用粉葛250克洗净切成小块， 生鱼一条去腮及内脏， 加水适量共煲， 鱼熟后放入姜丝、油盐调味， 食鱼饮汤， 每天或隔天1次 。 有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效， 适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。 健康饮食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分 。
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