大豆中含有异黄酮， 这是一种类雌激素化合物， 有助于降低收缩压 。 异黄酮在产生一氧化氮的酶的产生中也起作用， 这些酶对于放松血管至关重要， 并有助于降低血压 。
7、少喝酒
喝酒过量对健康有重大影响， 由于大多数酒精都含有大量卡路里， 因此喝酒会升高血压水平， 增加体重 。 对于高血压患者来说， 减少饮酒量至关重要 。 每周喝三杯红酒， 对健康是比较有益的 。
改善血压的第一步是找出血压升高的原因 。 确保饮食和生活方式的健康可以帮助保持健康并自然降低血压 。 此外， 维生素D缺乏也会导致血压升高， 选择富含维生素D的食物， 如鸡蛋， 麦片等， 晒太阳也可以补充维生素D 。
怎样降血压 血压比较容易受到外界因素影响出现升高现象， 您在血压升高的时候可以先多喝水、适量的运动， 饮食上以清淡为主， 并限制钠盐的摄入 。 若是没有效果就考虑是高血压导致的， 此时可以服用降血压药治疗 。 或喝降压茶来调理， 18岁能不吃药尽量不要吃药 。
推荐阅读
- 健康知识|高血脂如何治疗，高血脂又有高血压
- 健康知识|肺结核有哪些症状，得了肺结核的先兆
- 健康知识|高级生命支持包括哪些，心肺复苏术后高级生命支持
- 健康知识|肺气不足有哪些症状，心肺气不够有哪些症状
- 健康知识|肺阴虚的症状有哪些，补肺阳虚的食物有哪些
- 支气管扩张症应该如何预防
- 健康知识|肺部炎症有哪些症状，ct检查出肺部少许炎症
- 健康知识|补肺中药有哪些，补肺丸一般吃多长时间
- 健康知识|肺癌复发症状有哪些，肺癌复发一般在几年内
- 健康知识|治疗肺炎的中药有哪些，消除肺炎的中药有哪些