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母婴知识|孕妇如何控制血糖，孕妇空腹血糖( 二 )

小知识


 
 
 
孕妇如何控制血糖？
 
 
怀孕后 ， 为了确保孕妈和胎儿营养“吃”便是头等大事 ， 结果产检时被告“血糖高了”“当心妊娠期尿糖病”那么孕妇一旦查出孕期血糖高 ， 应该怎控制哪？
 
一般孕妇在怀孕24-28周的时候要进行糖耐量检查 ， 分别抽取孕妇服糖前及服糖后1、2小时的静脉血 ， 测定血糖水平 。
妊娠期血糖控制标准：
空腹血糖3.3~5.3 mmol/L；餐后1小时血糖<7.8 mmol/L；餐后2小时血糖4.4~6.7 mmol/L；夜间同餐后2小时 。 如果超出这个范围 ， 孕妈就要好好控制血糖了！
 
【HICIBI孕期控糖】：降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK ， 机体保持葡萄糖平衡 ， 促进能量消耗 。 改进胰岛素抗性 ， 增加糖代谢效率 ， 促进胰岛素阻抗 。 减少热量吸收 ， 降低升糖指数 (GI) ， 减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！
 
 
 
孕妇如何控制血糖？
 
1、合理饮食
 
孕期饮食尽可能选择低生糖指数的碳水化合物 ， 实行少量多餐制 ， 每日分5~6 餐 。
既要保证提高孕妇热量和营养需要 ， 又要避免餐后血糖过高或饥饿性酮症的出现 ， 确保胎儿的正常生长和发育 。 对于饮食这块 ， 我还要多啰嗦几句 ， 因为对于孕妇来说 ， 孕中后期食量会加大 ， 所以在饮食前还要注意补充“HICIBI”可以延缓肠道碳水化合物的吸收 ， 通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用 ， 从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感 。 【从而降低餐后血糖的水平】 。 而且这样一来孕妈妈在选择食物的时候 ， 只需要考虑食物本身的营养价值 ， 而不用过于注重食物含糖量问题！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）
 
 
2、适当运动
 
推荐准妈妈们每天坚持30分钟有氧运动 ， 如孕妇瑜伽、快步走、游泳等 ， 或者与医生一起制订适合自己的运动方案 。
 
3、控制体重
 
孕妈需从孕早期即根据孕前体质指数（BMI）【BMI=体重(kg)÷身高2(m2)】 ， 制定孕期增重计划 ， 同时孕期要规律产检 ， 监测体重变化 ， 保证合理的体重增长 。
 
 
 
 
孕妇血糖高最明显症状------了解血糖升高症状
 
 
孕妇血糖高症状：
1、消瘦：如果准妈妈发现自己食量大增 ， 却反而变得消瘦了 ， 则要小心 。 因为如果准妈妈血糖偏高 ， 体内葡萄糖利用减少 ， 脂肪分解增加 ， 蛋白质合成不足 ， 分解加快等 ， 均引起消瘦 ， 如有多尿症状 ， 体内水分的丢失更会加重消瘦症状 。 同样 ， 病程时间越长 ， 血糖越高 ， 病情越重 ， 消瘦也就越明显 。
2、疲乏无力：血糖不能进入细胞 ， 细胞缺乏能量 ， 因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力 ， 精神状况差 。 据报告 ， 2/3糖尿病患者有无力的症状 ， 甚至超过消瘦的人数 。

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