饮食习惯好 早餐喜欢喝小米或玉米面粥；午餐只吃一碗面条或米粉；晚餐则吃米饭和炒菜 。 一日三餐， 定时定量， 即使参加宴会， 也不多进食， 六七分饱有度， 从不饮酒 。
锻炼身体在外出工作、视察时， 进工厂入车间， 去农村走田野， 都是步行， 一小时、几小时地走路 。
勤奋动脑 人老脑先衰， 这是一种规律 。 雷老从领导岗位上退下来， “人退心不退”， 读书、看报、写作等， 仍然勤奋动脑 。 她说：“动脑， 也是一种锻炼 。 ”这既是养生， 也是健身、健脑活动， 一举两得， 促进身心健康 。
