4 小结
4.1 练习太极拳时的"调身"效果,不仅仅完全由练功速度决定其负荷,而"动中求静,以静御动,柔刚相济,内外合一"的特点,是影响心血管系统功能变化的重要因素 。
4.2 练习简化二十四式太极拳时,时间和遍数均对心血管系统功能产生不同程度的影响,应根据练功者个体目标确定 。 作者建议以两遍用时6＇至8＇为宜 。
4.3 练习太极拳者,应充分理解和尽力掌握"调身"作用的内涵,自行随意和不加控制的练习将会降低练功功效 。
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