2、增强体质
很多人长期的不良饮食习惯或服用药物或自身肠胃就较为虚弱的情况下， 应多做一些健身运动， 增强自身体质， 提高肠胃抵抗力， 可慢慢调理减少大便不成形的现象 。
3、生活规律
一些喜欢熬夜的人， 吃饭不规律、饥一顿饱一顿的人也是大便不成形的主要人群之一， 因为肠胃在夜晚需要休息， 如熬夜的话会增加其工作负担， 导致诱发大便不成形、腹痛、胃痛等病症 。
4、观察就医 有大便不成形的情况时，
要经常观察：
（1）大便的形态， 是否夹杂血液、黏液、不消化食物等；
（2）大便次数及便后感觉；
（3）大便不成形的症状减轻或加重的影响因素；
如上述现象都有不好的迹象表现时， 需去医院检查粪便常规、培养、隐血试验， 必要时还需做结肠镜或钡灌肠检查， 排除息肉、肿瘤等， 或是做内分泌激素检查， 排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等疾病， 待确认具体病因后予以对症治疗， 才能逐渐使大便成形 。
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