孕期疲劳容易导致孕妇又累又困，这三个方法可以帮到你
【孕期疲劳容易导致孕妇又累又困，这三个方法可以帮到你】最近 ， 一位怀孕不久的朋友和我说 ， 她自从怀孕之后 ， 就感觉每天都好累 ， 还很困 ， 可是朋友明明怀孕之后也选择了辞职 ， 也有老公和家人照顾她 ， 什么都不怎么做了 ， 只是在家养胎 ， 却更累更困 ， 这是为什么呢？相信很多孕妇都会有这种感觉吧 ， 这就是常见的孕期疲劳 ， 毕竟怀孕也算是一种很消耗体力的事情 ， 所以看起来好像什么都没做 ， 但是肚子里有了胎儿以后 ， 体力消耗却更大 ， 所以难免会出现疲劳 ， 越往后越容易疲劳！那么 ， 孕期疲劳怎么办呢？教你几招 ， 缓解孕期疲劳！
一 ， 睡眠充足
首先 ， 既然孕期疲劳会让孕妇出现又累又困 ， 那么 ， 就得先把觉睡好了 ， 只有保证足够的睡眠时间和有一个好的睡眠质量 ， 这样才是保证有精神的第一步 ， 而且由于肚子里的宝宝正处于发育期 ， 所以妈妈睡觉的时候 ， 最有利于宝宝的发育 ， 所以 ， 保证有一个好的睡眠是很有必要的！
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二 ， 热水泡脚
泡脚一直是中医中比较养生的 ， 所以年龄越大越喜欢泡脚 ， 因为泡脚可以把一天的疲劳都缓解一下 ， 更舒服的进入梦乡！同样的道理 ， 孕妇也是如此 ， 每天晚上用热水泡泡脚 ， 很有利于缓解孕期疲劳 ， 而且对于有一个好的睡眠也很有帮助作用！
三 ， 适当活动 ， 保持身体健康
不知道大家有没有发觉 。每天都躺在床上 ， 什么事都不做 ， 反而更容易出现疲劳 ， 想睡觉 ， 全身没力气！其实人的身体就像机器一样 ， 长时间不动 ， 也会出现迟钝 ， 体力下降 ， 所以需要适当活动一下 ， 保持身体尽快 ， 不能让身体越来越虚弱 ， 这样就会越来越累！
孕期疲劳是比较常见的 ， 所以孕妇怀孕之后都会腰酸背痛 ， 这都无法避免 ， 只能尽量缓解一下 ， 毕竟怀孕真的很不容易 ， 准妈妈要坚持住 ， 坚持就是胜利！而准爸爸也要注意照顾准妈妈 ， 这个时候最需要你的照顾！
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