运动真的真的不减肥，这是人类进化出的“保命”机制( 二 )
Pontzer 对哈扎人的研究同样印证了这一点：由于不间断的运动 ， 许多 70-80 岁的哈扎人仍然身体强健 ， 很少患糖尿病或心脏病 。他指出 ， 与控制体重相关的健康指导绝对不可以偏概全 ， 否则很可能误导减肥者——节食是控制体重的最直接工具 ， 但为了保持身体强健 ， 运动也必不可少 。
【运动真的真的不减肥，这是人类进化出的“保命”机制】对于身体自发平衡 TEE 的机制 ， Pontzer 也提出了一个猜想——“哈扎人的狩猎采集活动并没有增加每天的卡路里燃烧 ， 但改变了他们消耗卡路里的方式” ， 尤其是在一些看不见的任务上 ， 例如炎症和压力反应 。初步的研究已经显示出 ， 数学测试和面试一类的活动带来的精神压力会使能量消耗增加 30% - 40% 。Pontzer 的团队还将进一步探索身体抑制这些活动的机制 ， “我们认为 ， 运动后身体的自发杠杆调整能够降低炎症和压力反应 。尽管有些人对此持怀疑态度 ， 但我们有责任进行下一阶段的实验 。”
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