文章图片
2.多吃膳食纤维
虽然膳食纤维不能被人体吸收，但保持肠道健康非常重要。这种物质可以刺激肠壁，从而启动蠕动加速的过程。
【便秘危害 长期便秘 对一个人有哪些危害】成年人每天至少需要30克纤维。你应该吃富含纤维的食物，如带皮水果、蔬菜、浆果、豆类和全麦，这些食物可以帮助缓解便秘。
推荐阅读
- 人工流产的危害 做人流对身体伤害大吗 别让无知害了自己一辈子
- 泡脚水太烫的危害 天天热水泡脚等于慢性自杀 这 5 类人一定要特别注意
- 双黄蛋 双黄蛋是怎么形成的 "双黄蛋"吃多了对人身体有危害吗
- 男子长期便血贫血 医生从体内捉出多条活虫
- 艾米粒的危害曝光电视 央视曝光：这19种保温杯有害 家里有的赶紧扔
- 便秘原因 便秘是什么原因引起的 该怎么办
- 18岁美女模特长期不喝水患烟雾病，医生：不要等到身体发出“渴
- 上海血管瘤虹桥诚恳 血管瘤的具体危害有哪些
- 能长期玩的手游 五款不花钱适合长期玩的手游推荐
- 便秘非小事？六招让你实现如厕自由