就在今天！10时39分
本文转自：长春晚报
大寒时处三四九
天寒地冻冰上走
北京时间1月20日10时39分
将迎来“大寒”节气
同“小寒”一样“大寒”也是表示
天气寒冷程度的节气
并且是二十四节气中的最后一个
过了“大寒”
又将迎来新一年的节气轮回
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大寒养生
中医学认为 ， 大寒气候干燥寒冷 ， 寒气过盛 ， 易损伤人体阳气 。肺主皮毛 ， 卫阳不足 ， 肺卫不固则容易诱发肺系疾病 ， 如感冒、咳喘、鼻塞流涕等 。
过了大寒 ， 又是一年 ， 大寒与立春相交接 ， 是一个由冬到春的过渡时期 ， 即冬天结束、春季到来的转折点 。此时 ， 养生也需“转轨” ， 以适应春天生发特性而准备 。大寒时节养生 ， 仍要防风驱寒 ， 应对"小寒大寒 ， 冷成一团"的寒冷刺激 ， 保护心肾之阳 ， 畅通气血 。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者 ， 更易遭受寒冷刺激 ， 血管功能失调 ， 出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况 ， 易发生心肌梗塞、脑卒中等 。同时 ， 也要注意滋阴润燥 。
大寒饮食攻略
一、宜吃温和苦
大寒饮食依旧以温食为主 ， 饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物 ， 如红枣、胡萝卜、鸡肉、牛羊肉等 ， 使人体的热能增加 ， 增强抵抗力 。
冬天本身就严寒、风大和干燥 ， 不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物 ， 再加上室内干巴巴的暖气 ， 很容易上火 。所以 ， 大寒饮食还要吃点儿苦 ， 泻泻火 ， 比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等 。
二、进补开始减少
大寒这时候就不要大补特补了 ， 要逐渐开始向清淡饮食转变 。进补的时候 ， 可以添加一些利于生发阳气的食物 。在佛山 ， 就有大寒蒸煮糯米饭的习俗 ， 糯米味甘 ， 性温 ， 食之以御寒滋补功效 。
“小寒忙买办 ， 大寒要过年”
“大寒”过后
年味儿越来越浓
人们准备年货、除尘洁物
数着日历上的数字
等待着一年中最盛大的节日
你家开始采买年货了吗？
来源：长春晚报微信综合整理
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【就在今天！10时39分】编辑：孙懿辞
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